【元朝安氏名人录】元朝时期著名元朝学者安熙等 
　　安氏宗亲会

　　安　熙：(公元1269～1311年)，字敬仲，号墨□，元代藁城(今河北藁城)人，著名元朝学者。性淡雅，喜垂钓，不屑仕进，家居教授数十年，教人入学以居敬为本，读书以经术为先。四方来学者多有成就。著有《默庵集》五卷。 

　　安　童：(公元1245-1293年)，元臣。蒙古札剌儿部氏人，木华黎四世孙。元朝前期政治家。
　　忽必烈即帝位，中统初四年(1263)，召安童入长宿卫，为四怯薛之长。元至元二年(公元1265年)任中书右丞相。安童尊礼汉族士大夫，受到儒家思想的影响，积极协助忽必烈推行“汉法”。世祖欲处死阿里不哥党千余，他对曰：“人各为其主，陛下甫定大难，遽以私憾杀人，将何以怀服未附。”帝纳之。官至中书丞相。后屡遭桑哥诬谄。至元二十八年被罢相，仍领宿卫事。元至元十二年(公元1275年)忽必烈命安童从皇子北平王那木罕出镇阿力麻里，防御叛乱的西北诸王。元至元十三年(公元1276年)那木罕所部宗王昔里吉等叛变，将那木罕送交术赤系后王忙哥帖木儿，将安童送交窝阔台系后王海都。元至元二十一年(公元1284年)被放还，仍为中书右丞相。元至元二十四年(公元1287年)忽必烈重立尚书省，中书省形同虚设，安童因失去忽必烈的宠信，被迫辞职。元至元三十年(公元1293年)逝世。

　　安　慎：元朝名人，四川提督参赞。

　　安　佑：元代著名的集贤殿大学士。其子安磐。
　　安佑 著有《方圆图》，此为研究、注释《周易》之作。刘隅、陈嘉言为之作铭，明万历嘉定州刺史袁子让为其立五碑以志其著。“注易洞”在今凌云寺正殿后左壁下。《注易洞铭序》中云：游凌云九峰山，观先生（安佑）所著《方圆图》，仰帷先生之元德懿范，藉甚海内，道风与山岳同高，胜气与烟云俱远，岂直儒者之师，实乃邦国之珍也。为先生《方圆图》作铭，以示永永不灭也。


【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】【安氏族人健康长寿秘诀】

　　【安氏族人健康长寿秘诀】
 　　　　　　　　　　　　　　　　　　健身篇----浴身健身养生法
　　浴身健身养生法
　　浴面养生法
　　历代养生家，十分强调“面宜多擦”。《孙真人卫生歌》说：“飞欲不能修昆仑，双手揩摩常在面。”现代医学认为，擦面能改善血液循环，增强面肤弹性，减少皱纹，滋润脸色，延缓衰老，可防治感冒，头痛脑胀，迎风流泪，牙痛鼻塞，面瘫淌涎。
　　具体做法是：两手搓热，掌心紧贴前额，稍用力从上往下擦到下颌，往返约20次；再用两手大拇指指背，轻轻上下擦鼻两侧20次左右，以擦至面部红润微热为度。同时，配合揉点印堂、迎香穴。每日至少做两遍，方能生效。面部患有疮疖未愈时忌用。
　　冷水浴健身法
　　冷水浴，对神经系统和心血管系统有很好的作用，有“血管体操”之誉。能防止感冒、支气管炎、扁桃腺炎、肺炎等疾病，还能改善皮肤的血液循环，使皮肤柔软、滑润、富有弹性，还有助于预防动脉硬化症。
　　洗冷水浴健身要注意：
　　①从夏季开始，一直坚持到秋冬季，逐步适应，不要中断。
　　②浴后要将身体擦干，冬天更须揩干擦红。
　　③当身体刚接触冷水时，全身会打颤，属寒冷期，过一会儿皮肤微红，感到温暖舒适，则属温暖期，此时应及时出浴，否则将进入寒战期，会因肌肉剧烈收缩而形成颤抖。只要浴后感到温暖、舒适、轻松，即使结了冰也可以坚持冷水浴。
　　④身体有炎症，或体温过高时，则应暂停。
　　家庭海水浴健身法
　　将500克至1000克海盐，装入亚麻口袋，放在注入热水的澡盆里溶化，使杂质留在口袋里。待水温到36-37℃时，进行浴疗，时间约10-15分钟。最好饭后1.5-2小时内进行。每个疗程为6-10次，两次海水浴之间，应相隔2-3天。半年后可重新进行。高血压、心胶痛、心律不齐、炎症（包括妇科炎症）、肿瘤、以及癫痫患者，不宜洗海水浴。
　　盐水浴健身法
　　夏日精神不足时, 可在温水中加些盐洗澡, 令精神振作。
　　海盐浴 将2茶匙海盐, 1匙半芝麻油及半匙鲜柠檬汁混合, 倒进温水中搅匀洗浴, 能营养皮肤。
　　小苏打浴健身法
　　每5公斤的浴水中，加入小苏打2片(每片5克)，稍加搅拌，待小苏打完全溶解后洗浴，水温以40℃左右为宜。小苏打浴，可改善血液循环、增加细胞新陈代谢，从而起到润滑皮肤、清除疲劳的作用。此法有助于恢复体力, 促进健美。
　　日光浴健身法
　　①上午10时～下午2时，太阳紫外线最强，会损害皮肤细胞。宜在上午10时之前，下午2时之后晒太阳，这样有益健康。
　　②早春二月，晒太阳，对健康大有益处，儿童还可预防佝偻病。
　　③市区晒太阳，宜选择公园、绿化区、水滨、人车量少的去处，避免大气污染。
　　沙浴健身法
　　将身体埋入沙中，让太阳晒热沙子，数十分钟后，地下水汽透过沙子，缓缓地传遍全身，可减轻疼痛，祛除风湿，浴后会感到全身松爽。
　　镇静浴健身法
　　精神高度兴奋，以致不能入眠时，可躺在38～40℃的温水中，浸泡15分钟，就会减轻大脑的负担，使全身肌肉放松，从而轻松自然地入睡。
　　醋水浴养生法
　　用1小杯醋倒入热水中，搅匀以后洗浴，可使人顿觉手足轻松舒适。
　　醋治手脚裂 手脚裂口，疼痛难忍。买一斤醋，放在铁锅里煮，开锅后5分钟, 把醋倒在盆里，待温后把手脚泡在醋里10分钟，每天泡两三次，7天一疗程，两个疗程后，病彻底好。
　　醋水浸泡治手癣 醋120克对水1000克，浸泡患处，每天一次，治手癣。
　　酒浴养生法
　　洗澡时，在浴水中加些酒，可使皮肤光滑滋润，柔松而富有弹性。此法对皮肤病、关节炎也有一定疗效。
　　香橙浴养生法
　　将两个橙子的汁，挤到温暖的浴水里，躺在浴缸内浸10分钟，能使人体皮肤吸收维生素c。
　　喷射浴养生法
　　沐浴时，用喷水莲蓬头靠近皮肤，使水有力地喷射在身上，可使皮肤光洁。从不同的角度喷射，能够增加刺激，促进血液循环和新陈代谢。
　　蒸气浴养生法
　　把卫生间的门窗封严，以防冷气侵入，用高压锅1只，加锅容积4/5的水，用1根胶皮管或塑料管，一头套在高压锅的排气孔上，水烧开后20分钟左右，室内温度达到25度以上，便可入浴，浴前准备一盆热水，待浴后用其冲身，如果在高压锅内的水中，放少许食用香精，洗浴时温馨扑鼻，令人心旷神怡。
　　热水浴治疗关节炎
　　患膝关节炎者一到冬季，就痛苦难忍，每天到浴室热水池中泡一泡，一年四季不断，使关节炎不再复发。
　　具体做法：浸泡时开始水不要太热，以温热舒适为宜；边浸泡边把水温加热，在皮肤耐得住的情况下，水尽量热一点为好。可局部浸泡，即浸泡患部，并要边浸泡边按摩患处，一直泡到全身出了微汗；如有时间，可停止浸泡，凉爽一会再浸泡，反复几次。也可全身浸泡，同样要边浸泡边按摩患处，直到头上出微汗；这时可改为局部浸泡，待一会时间，再全身浸泡，反复几次。局部或全身浸，每次不要少于半小时。
　　足浴养生法
　　“足浴”即用热水泡脚。祖国医学的经络理论认为，五脏六腑自足三阴经（脾、肝、肾）始，踝部以下有66个穴位。在中医看来，热水泡脚，如同用艾条灸这些穴位一样，有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。现代医学测定，人脚的温度保持在28～33℃时，感到最舒服。老年人动脉硬化，供给脚的血量减少，比年轻人怕冷，脚底受寒发凉，会使机体抵抗力下降，罹患疾病。因此，经常保持双足温暖，每天晚上用热水泡脚，可使全身血脉流通，有利于身心健康。
　　其具体做法是；“足浴”要求热水泡脚时间长些，必须感到全身热乎乎，额头有汗感。水温最好保持在60～70℃之间，开始时水温可在40～50℃左右，连泡连加些热水。热水漫过踝关节为宜，“足浴”一年四季均可进行，但以冬季为最好。
　　足浴通鼻： 鼻塞严重影响睡眠时，用热水洗脚，使鼻粘膜充血消退，既能解除鼻塞，又能调节大脑皮层的兴奋与抑制，从而促进睡眠。
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